オートファジーとは オートファジーとは細胞が飢餓状態に陥ることで、古くなった細胞を新しく作り変える身体の仕組みのこと。 方法は 16時間食べ物を食べない時間を作る。 俗にいうプチ断食だ。 簡単に言えばそれだけ。 食べない時間が10時間を超えると、脂…