筋トレがあなたにもたらす10のこと

筋トレをする意義

筋トレを行うことは、生活の質（QOL）を上げるのに非常に効果的である。

運動の習慣がつき、身体を健康に保つことは、豊かな人生を送るサポートになるのだ。

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由

筋トレの効果とは

• 基礎代謝を向上させる

基礎代謝は生きていくのに最低限必要なエネルギーをいい、１日の消費カロリーのうち7割を占めている。

筋肉は基礎代謝が脂肪と比較して大きく、基礎代謝を上げることでエネルギーの消費を大きくすることができる。

• 体型のカスタマイズ

筋トレは脂肪を落とすだけではない。つけたいところに筋肉をつけ、理想とする身体に変化させることができる。

仕事でもっといい成績を勝ち取りたいから資格を得ようとか、テストでいい点数を取るためにはもっと勉強するだろう。では、なぜなりたい身体を目指して自分を高めていかないのだろうか？

• ストレスの軽減

筋トレをすることによって放出されるホルモンはストレスを軽減させる。それだけでなく、筋トレにより体型が変わっていくことで、自分自身に対して自信がつく。

不安でネガティブな感情をポジティブに変えてくれる。それが筋トレだ。

• 姿勢を正しくする

筋トレは体幹を鍛えることができる。

スマホやパソコンで猫背になった姿勢を矯正することが可能だ。

• アンチエイジング

筋トレで代謝がアップし血行動態も改善される。肌や頭皮の張りは日々衰えていく。しかし、筋トレをおこなうことで進行を遅くする。

自堕落な生活を送っている人であれば以前よりも若々しくなることだって可能なのだ。

• 食生活への意識の向上

筋トレをおこなうことで体型の変化が生じる。そこから生まれるものはさらなる向上心だ。より理想とする身体に近づくため食事の重要さを知ることとなる。

身体に良い栄養をとり、健康に気をつかう。意識が根本から変化することだろう。

• 冷えやこりの改善

筋トレにより全身の毛細血管が発達する。それにより体の隅々まで血が巡るようになり、体の冷えや固まった身体を動かしやすくなる。

• モテる

太っただらしない身体と引き締まったいい身体。どちらがモテるのかは明確である。人は内面だと言うけれど、外見を磨く努力を怠っているものが内面を見てくれなんてそんな都合がいい話はない。

モテたければそれなりの努力をすれば良い。

• パフォーマンスの向上

アスリートなどに限った話ではない。仕事で家庭でも、パフォーマンスを上げるには健康であることが必須だ。日々の運動習慣で健康は手に入れることができる。

最高のパフォーマンスを出すために筋トレをしよう。

• 睡眠の質の向上

筋トレをした日は睡眠の質が向上することがわかっている。

良質な睡眠は自律神経やホルモンバランス、免疫力を向上させてくれるだろう。

まとめ

筋トレは身体の様々な機能を活性化させ、体型を変化させ、健康状態を良好にしてくれる素晴らしいメソッドだ。

今があなたにとって一番若い日だ。これから筋トレを始めるのに遅すぎるなんてことはない。理想の自分になるために、全ての人を応援する。

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